发帖
社区
集市
导航
金价查询
证书查询
讨论
减肥
闲聊
为什么你们减个肥这么容易呢?
匿名人士252172
发布于
2019-07-11 15:37:21
回帖:
51
|
评论:
50
|
查看:
-
为什么你们减个肥这么容易呢?http://www.giabbs.com/post/274347854我说说我的情况,姐妹们看看那里有问题。我,身高1.58m,体重72kg,早上空腹重。(去年5月8号的体重)生孩子胖起来的。从去年5月8号开始锻炼,一年多才减10斤左右,一直在67-68kg之间徘徊,其实是前4个月减的,后面就几乎不减了。我的锻炼方式,走路,...
返回主贴 »
等32人 赞同
查看全部51个回帖 »
查看20楼回帖
20楼
三级讲师
paisini
买个厨房秤,下个计算食物热量的App,每天都算一下摄入的热量,合理饮食营养均衡就已经是减脂成功一半了,加上适当的体育锻炼,千万别盲目瞎练,那样会特别伤身体的。
2019-07-11 16:29:14
牵着小猫的鱼
:
基本上都算热量
我来评论一下
更多回帖
34楼
高中三年级
snowwing1
说到底楼主,你没有肌肉,肌肉的体积只有脂肪的1/5,但是有了肌肉代谢率会高很多,所以健身的人只要运动量够了天天吃夜宵都没事,还有个楼主,没有肌肉瘦下去会变老,胶原蛋白和水分都在肌肉里,肥肉里只有油,所以一定要练肌肉,把脂肪分解,适量增肌
47楼
大学二年级
玉猫咪
还有就是,一定一定要多喝水喝水喝水,
9楼
研究生二年级
沐笑笑
酸奶除非是自制不加糖的,其他酸奶实际上糖分很高。
44楼
辅导员
goodluckwendy
查下身体。比如甲状腺。貌似不应该不减啊!
30楼
辅导员
goodluckwendy
面包最容易吃胖,酸奶一般很甜
查看全部51个回帖 »