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减肥
梨形身材好难
匿名人士373469
发布于
2020-09-18 09:59:06
回帖:
46
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评论:
57
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查看:
-
运动快两个月了,一周运动5次,基本半小时塑形训练半小时跳绳,胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房,在家就用小哑铃和弹力带。 饮食保持低脂低碳高蛋白,不饿肚子,偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。 现在不关心体重,只关心维度。腰围从71-66,可大腿屁屁还有手臂,只有1厘米的变化,好忧伤…… 这粗壮的四肢! 想练臀是不是必须去健身房大重量训练?我也不是...
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7楼
二级助教
匿名白富美
身材真的好
2020-09-18 10:29:18
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12楼
辅导员
豆妈王王
才两个月 不要着急 塑形效果没这么快的 你本身不胖 只是比较结实 慢慢来 臀线提高可以针对性的训练的 抖音上很多视频 可以选择性的看看练练 注意拉伸 另外 你的肩部线条挺好看 注意不要练出斜方肌了 手臂稍微看着有些肉肉的 其他都挺好 天气凉了 衣服一穿你就是个大美人~
1楼
研究生二年级
吃葡萄爱吐葡萄皮
因为才两个月啊,,别急啊,,雕塑肌肉线条比减肥难得多,,一般来讲健身房的器械更全,,又有专业教练指导的话,,效果会是好,,
42楼
大学一年级
沐沐333
肚子上肉多的是什么型?四肢不胖,就是肚子肉多,腰围奔80了
4楼
大学四年级
顺耳顺耳顺耳
梨形身材穿裙子最合适,这种身材腰不会太粗,因为肉大部分在下半身所以上半身不会很雄壮,多数腿不是大长腿,所以穿裤子没有优势
5楼
研究实习员
认真的敷衍
练臀超级难的,因为臀大肌的形态也是天生的,而且练臀就粗腿。健身教练们说的好听之一:说腿型立体的话,粗是显瘦的……但是我减脂瘦腿就挺好的。健身教练们说的好听之二:女生长肌肉很难。对,胸肌很难,股四头肌练了之后腿粗的好明显。
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