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减肥
梨形身材好难
匿名人士373469
发布于
2020-09-18 09:59:06
回帖:
46
|
评论:
57
|
查看:
-
运动快两个月了,一周运动5次,基本半小时塑形训练半小时跳绳,胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房,在家就用小哑铃和弹力带。 饮食保持低脂低碳高蛋白,不饿肚子,偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。 现在不关心体重,只关心维度。腰围从71-66,可大腿屁屁还有手臂,只有1厘米的变化,好忧伤…… 这粗壮的四肢! 想练臀是不是必须去健身房大重量训练?我也不是...
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25楼
初中二年级
上海乖囡
爱翠爱木头
臀部需要加强 做一些力量瑜伽对塑形很有好处
2020-09-18 11:24:04
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22楼
高中三年级
tomailcn
楼主别急,减肥塑形都是漫长的过程,我是运动了三个月,才感觉有点成效,不过看腿感觉和人家120斤的一样(我其实已经在93斤),我也一样很郁闷的😔
19楼
匿名人士223172
哎,仿佛看到了自己,我还没你高。
20楼
大学二年级
crystal0303
梨型身材不容易得糖尿病
4楼
大学四年级
顺耳顺耳顺耳
梨形身材穿裙子最合适,这种身材腰不会太粗,因为肉大部分在下半身所以上半身不会很雄壮,多数腿不是大长腿,所以穿裤子没有优势
12楼
辅导员
豆妈王王
才两个月 不要着急 塑形效果没这么快的 你本身不胖 只是比较结实 慢慢来 臀线提高可以针对性的训练的 抖音上很多视频 可以选择性的看看练练 注意拉伸 另外 你的肩部线条挺好看 注意不要练出斜方肌了 手臂稍微看着有些肉肉的 其他都挺好 天气凉了 衣服一穿你就是个大美人~
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