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肩颈不够健康的姐妹看过来 每天10分钟良心推荐

高中三年级 发布于 2023-01-27 00:01:44 回帖: 44 | 评论: 23 | 查看: -
今天看到有姐妹求助腰椎间盘突出，作为一名跟脊柱做长期斗争、有许多心得并且改善显著的资深脊柱（暂时）康复患者，其他的真的都说腻了，推荐一套适合新手懒人的入门自我按摩跟练，这是我常用的颈肩跟练之一，亲测有效，每天十分钟别说明天再说了立马干起来吧！ Ps：欢迎评论区留言练后体验～ Ps：不是托啊，up主一百多万的粉丝真不需要我来托，佛度有缘人，看到了是一回事，...返回主贴 »
肩颈不够健康的姐妹看过来 每天10分钟良心推荐
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楼主
1楼
高中三年级 海鲜市场：lullugirl

【10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/VCguJUD

2023-01-27 00:03:55
: 真的，如果只收藏不试试看的姐妹别回复了吧哈哈哈哈哈哈，回复了收藏的我明天逐个来问你们练没练哈哈哈哈哈哈
: 链接查不到
回复 : 不对呀，你直接点击就可以进了啊？
: 不懂的先下app 哔哩哔哩，然后找up主笵李猿，进去找自我按摩 肩颈
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33楼
小学四年级
收藏啦，肩周炎很多年了，经常头晕。试试看
42楼
研究生一年级
打羽毛球就好了，一周2-3次
31楼
硕士
谢谢，先收藏
38楼
三级讲师
感谢分享
4楼
高中三年级
传送门在这里，下个b站吧，我的健身视频都用这个，因为它不付费也够用哈哈哈 ps：笵李猿自我按摩系列的腰背缓解其实也很有效果，但腰突可能不适用（腰突得物理治疗）所以我不敢推荐给发帖说腰突的姐妹，如果你们腰背酸痛僵硬可以试试看，我通常是用在运动间隔期作自我松解的
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