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肩颈不够健康的姐妹看过来 每天10分钟良心推荐
高中三年级
语焉不详被占用
发布于
2023-01-27 00:01:44
回帖:
44
|
评论:
23
|
查看:
-
今天看到有姐妹求助腰椎间盘突出,作为一名跟脊柱做长期斗争、有许多心得并且改善显著的资深脊柱(暂时)康复患者,其他的真的都说腻了,推荐一套适合新手懒人的入门自我按摩跟练,这是我常用的颈肩跟练之一,亲测有效,每天十分钟别说明天再说了立马干起来吧! Ps:欢迎评论区留言练后体验~ Ps:不是托啊,up主一百多万的粉丝真不需要我来托,佛度有缘人,看到了是一回事,...
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等71人 赞同
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查看19楼回帖
19楼
研究实习员
紫紫711
收藏,明天看看
2023-01-27 02:31:01
我来评论一下
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40楼
高中三年级
语焉不详被占用
如果说前面自我按摩是最最最初级版,那今天再推荐15分钟的肩颈瑜伽吧,这套我推荐理由是:没有运动习惯的姐妹不会觉得多累,有运动习惯但是拉伸不够的姐妹会增强运动效果,总体美化肌肉线条灵活关节舒缓肌肉,我自己刚刚完成,推荐给你们~
7楼
大学三年级
曼珠沙华陌上花开
这几天颈椎疼的要命,我去看看
23楼
初中一年级
胡胡小可爱
mark下来
2楼
研究生一年级
tr020
收藏了,感谢分享👍
29楼
博士后
中大君
先收藏,做完来汇报。
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