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肩颈不够健康的姐妹看过来 每天10分钟良心推荐
高中三年级
语焉不详被占用
发布于
2023-01-27 00:01:44
回帖:
44
|
评论:
23
|
查看:
-
今天看到有姐妹求助腰椎间盘突出,作为一名跟脊柱做长期斗争、有许多心得并且改善显著的资深脊柱(暂时)康复患者,其他的真的都说腻了,推荐一套适合新手懒人的入门自我按摩跟练,这是我常用的颈肩跟练之一,亲测有效,每天十分钟别说明天再说了立马干起来吧! Ps:欢迎评论区留言练后体验~ Ps:不是托啊,up主一百多万的粉丝真不需要我来托,佛度有缘人,看到了是一回事,...
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查看21楼回帖
21楼
博士后
清风396
闲鱼,凌凌凌冰冰
感谢分享
2023-01-27 07:31:38
我来评论一下
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31楼
硕士
取名不容易
谢谢,先收藏
25楼
一级助教
xinyang2626
收藏了,谢谢
24楼
研究生二年级
毛毛虫alice
收藏了,谢谢
43楼
高中三年级
语焉不详被占用
这个也推荐,每天5分钟,对有运动习惯的人来说强度不大,对新手尤其是肩颈僵硬的新手来说,强度够了。如果肩颈僵硬可以先完成10分钟自我按摩,再上这个5分钟,会容易一些
42楼
研究生一年级
黑点点
打羽毛球就好了,一周2-3次
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