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半月板损伤能练八段锦吗？

博士 发布于 2025-02-23 10:22:54 回帖: 12 | 评论: 15 | 查看: -
最近一直上楼梯腿疼，MRI下来是半月板损伤。 据说这是不可逆的，那还能练八段锦吗，另外万能的坛友们有啥经验护理防止恶化吗？
半月板损伤能练八段锦吗？ 半月板损伤能练八段锦吗？
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1楼
高中三年级 抗，扛过去，我给自己加油

不懂帮顶，咨询大夫应该要定期做恢复吧

2025-02-23 10:28:56
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7楼
高中二年级
可以啊，关键要练肌肉力量，小重量多频次，把四头和臀部练起来，半月板就没那么难受了
4楼
大学四年级
还是好好保养吧
6楼
高中一年级
八部金刚功试试，比八段锦强，都是自然发力，柔筋正骨，补正气的，给自己一个时间段，试试，不练什么都没有！半月板受损，爬山，趴楼梯这种都要省着用！自己的骨头！还有骨细胞修复功能！体重保持稳定，不要随便吃补品！进口的东西自己要清楚，小视频的内容自己要有甄别能力！
3楼
初中三年级
可以咨询一下医生
2楼
博士后
八段锦需要屈膝屈髋下蹲的动作不少，如果没有运动基础或者肌肉力量很弱的人来说会有膝盖压力，也要看你的损伤程度最好还是听医生建议