八部金刚功试试，比八段锦强，都是自然发力，柔筋正骨，补正气的，给自己一个时间段，试试，不练什么都没有！半月板受损，爬山，趴楼梯这种都要省着用！自己的骨头！还有骨细胞修复功能！体重保持稳定，不要随便吃补品！进口的东西自己要清楚，小视频的内容自己要有甄别能力！
