秀 减肥

体重持续下降。16天，3.6kg咯。

大学一年级 发布于 2019-07-05 08:20:15 回帖: 14 | 评论: 7 | 查看: -
每顿饭都吃，但是量不能大，不可以吃到饱。昨天还和孩子合了一杯珍珠奶茶（解馋）。每天走6000步以上，不能少。我计划减肥到100斤，现在还有6斤。
体重持续下降。16天，3.6kg咯。
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14楼
三级教授 天尊
坚持吧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
2019-07-09 06:51:54
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10楼
初中三年级
同问什么软件
6楼
博士
我跑步跑了三个月了 吃的也不多 就是不瘦
13楼
研究实习员
走路别太多了，小心伤膝盖。这种运动强度太低，时间长就没有效果。建议先无氧消耗糖原，再有氧运动。有氧运动40分钟以上才开始燃脂，注意时间，运动完毕记得拉伸肌肉.
8楼
高中一年级
我每天都是10000-15000步，还不算打30分钟的羽毛球，快一个月，才减了2斤，唉。
5楼
大学二年级
大概是运动多少分钟？我每天跳绳大概半个小时，晚上减少碳水，但是几乎没啥变化