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转发一篇科普好文:《5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错》

书生 发布于 2025-05-08 17:50:30 回帖: 12 | 评论: 29 | 查看: -
来源：科普中国 5月一到，各种水果陆续上市。哪些水果既应季又好吃，还健康有营养？这份水果必吃榜，不仅覆盖我国南北时令水果，而且都是滋味甜美、含糖量不高的“报恩”水果。 01 枇杷 上榜理由 热量低：枇杷的热量仅有41千卡/100克，低于苹果、梨等常见水果。 血糖友好：枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克，血糖生成指数不超过55，属于低GI水果...返回主贴 »
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12楼
百姓 健康平安 财运亨通
不错。我想起那年的热帖，有种水果叫  zhi li  ???
2025-05-08 20:06:04
: 智利樱桃？
刚看了个小视频，说中国消费了智利90％以上的车厘子;智利是世界第二大蓝莓出口国;肉奶产品卖到60多个国家;种植业和畜牧业仅占GDP的3~4％;矿藏资源丰富占大头。
回复 : 不是，是一个南方水果，外表黄黄的。应该是浙江一个坛友发帖因为这个水果的事情和老公闹矛盾。然后大家回复亮点都在水果身上。我忘记叫什么了？大概是叫zhi li 。百度搜也没搜到。
回复 : 我找到了。原贴找不到了，只记得看了贴之后很多坛友去买。找到著名坛友的账号。就找到了这种水果。https://www.giabbs.com/post/279202705
回复 : 点不开这网址。香菜榴莲臭豆腐等，一家人并不能同一个口味。还有同爱吃杨梅的小夫妻，一个爱将核咽下肚一个习惯吐掉，两人为吐不吐核吃法起争执闹上民政局☺
回复 : 檇李
回复 : 像布林果，百度说比较甜，我惦记了😙
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7楼
博士
谢谢楼主分享
9楼
小学四年级
杨梅挺上火，别吃太多
6楼
二级副教授
除了杨梅，我都爱吃
3楼
书生
04 桑葚 上榜理由 抗氧化能力强：桑葚的花青素含量在14~347毫克/100克，比绝大多数水果高，且颜色越深，花青素含量越高。桑葚的维生素C含量也很高（36.4毫克/100克），可以和橘子、橙子比肩。两者联合，有助于抗氧化，叫一声“抗氧化王者”并不为过。 膳食纤维丰富：桑葚膳食纤维含量为4.1克/100克，显著高于苹果（1.7克/100克）、梨... 查看全部 »
2楼
书生
03 芒果 上榜理由 热量低：芒果的热量为35~52千卡/100克，含糖量也不算高，8.3~12.9克/100克，血糖生成指数为55，属于低GI水果类。 类胡萝卜素含量丰富：芒果中类胡萝卜素含量在897~2080微克/100克，比较适合天天对着电脑、书本，眼睛干涩疲劳的人群。 维生素C丰富：芒果的维生素C含量在14~23毫克/100克，虽比不上... 查看全部 »