讨论运动生活

分享一下日行万步的感受

三级讲师发布于 2020-01-13 11:37:59 回帖: 10 | 评论: 3 | 查看: -

看到很多坛友说每天少吃了也加大了运动量，日行万步，为什么有的人瘦了，有的人不瘦呢？我之前没有做运动的时候，也没有觉得走路有诀窍，但是现在有了运动的习惯之后，我发现走路也是有方法的，跑步也是有方法的。坛友们你们自己体会一下，走路的时候收住肚子大腿发力，感觉到臀肌用力的感觉迈腿，然后和平时你就是随便走路，全身松散的状态是完全不同的，人的状态不一样消耗的热...返回主贴 »

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10楼

书生不买不买不买～

其实快走消耗很大最好的走姿就是暴走运动员那种，昂首挺胸收腹小碎步快速摆手，一小时3-400大卡消耗

2020-01-13 13:16:14

: 是的，我们每天能坚持快走和慢走结合对减脂很有帮助

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3楼

小学一年级

😓我都是小腿用力

4楼

百姓

6楼

博士

感谢分享！学习了

5楼

一级助教

我就是那个每天走路1万多步不瘦的那个.....

2楼

大学四年级