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18楼
百姓
cui123
收藏帖子,学习
2024-04-05 19:52:52
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26楼
高中三年级
顺q自然
吃饭吃饱就不会想吃零食,多吃肉,少吃饭或者馒头,每天坚持走半小时,能坚持了改一小时,再能坚持改跑,跑跑就上瘾了,包你瘦,两个月瘦十斤小意思。
14楼
小学一年级
是禹侨吖
我打算去做良咔,之前试了几天瘦了8.7几斤,也没反弹,还不错吧,
44楼
大学四年级
蓝羽猪
戒糖,戒烧味,不吃皮脂,少吃碳水,营养饮食,加强合理运动
45楼
匿名人士332342
我122斤减到110用了一个月,每天早午餐少吃碳水多吃菜(牛肉鸡肉鱼虾蔬菜等),晚餐不吃碳水其他正常,每天快走一小时+拉身十分钟左右,
39楼
小学四年级
伸个懒腰777
最近同样很痛苦的在坚持。早上起来跳跳绳,吃东西要吃饱,但是选择高蛋白。买了黑咖啡,也试一下。希望一起加油,健康的瘦一点
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