我半年20斤 但是 很不健康 就跟个人饮食习惯有关 别人不吃晚饭 我是不吃早饭 一天吃两顿 如果吃零食那就少吃正餐 不忌口 不吃撑 早上大杯奶咖 就这样 因为早上不吃饭 好像胃小了 但我感觉别人学不来 我这样操作不难受 人也很懒 不运动