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49楼
高中一年级
莹子
少吃
2024-04-05 22:56:43
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29楼
辅导员
joe鱼
我110想减到100斤,大概是早上麦片牛奶一小碗,水煮蛋1-2个,中午半块牛排,一根黄瓜一个西红柿之类,晚上水果1-2个,无糖酸奶,如果很饿就再吃个水煮蛋,或者一小碗麦片。就这样换着吃,偶尔也吃半碗米饭,白天喝点淡茶,不喝咖啡奶茶,每天散散步,到今天12天,瘦了3斤多。我以前试过运动,不节食没效果。也试过早上中午正常吃,晚上不吃,但是晚上很饿很难坚持。这...
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38楼
大学二年级
楠瓜兑酒
减肥只有一个字是真理,那就是饿,不管你运不运动不饿是瘦不下来的
1楼
大学一年级
心轻万事如鸿毛
少吃多动
48楼
小学四年级
果果601
首先你得有时间,锻炼很花时间的。
44楼
大学四年级
蓝羽猪
戒糖,戒烧味,不吃皮脂,少吃碳水,营养饮食,加强合理运动
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