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谈谈减肥

博士后 发布于 2018-02-03 20:58:54 回帖: 58 | 评论: 30 | 查看: -
我身高一米六三，目前体重47kg上下。曾经有好几年时间因为家庭变故，心情郁闷导致暴饮暴食，再加上作息不规律，一下体重暴涨到将近60。 那段时间真是特别胖，小肚子肉堆到怎样程度呢？在公交车上好几次有热心阿姨以为我是孕妇起身给我让座，遇见有段时间没见到过的熟人基本人人都问我“几个月啦？” ，我只能尴尬的回应没怀孕，胖的😰。
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4楼
大学二年级

准备好茶水瓜子慢慢看

2018-02-03 21:22:16
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18楼
博士
哪有那么夸张，我164左右，生完还是常年62kg，也没人觉得我像怀孕的啊
44楼
小学四年级
我现在比结婚前胖了20多斤。老公去我娘家邀功。恨得我咬牙。生孩子都变了样。呜呜呜呜……
抱歉，作者被扔进小黑屋反省中
46楼
博士后
以上就是我的减肥心得啦！减肥是个比较长期的过程，没有捷径可以走，也不在于一时的兴起，而在于坚持。我刚开始减肥的时候非常困难，每天饿呀！在跑步机上的每一秒钟都是折磨。当然也是因为减肥方法不对造成的。但是当你找对了方法，真的减下来，穿上美美裙子照镜子的那一刻，相信我，一切都是值得的！现在我的习惯已经养成，每天吃饭和锻炼也不需要那么刻意，根据情况自己掌握，反而... 查看全部 »
40楼
博士后
说了这么多总算把“减肥”这个概念给交代了。下面就说说我每天做啥运动吧。现在我一周运动3、4天，有两种运动组合：一个是跑步+上肢，一个是全身运动跳操。跑步+上肢就是跑半小时，然后做80个俯卧撑和四组平板撑每组一分钟；全身跳操就是网上找个40分钟左右的视频跟着做。刚减肥的时候跑步较多，现在跳操比较多。运动也是根据每天状态和心情调整的，累了就休息或者运动时间短... 查看全部 »
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