讨论 减肥 闲聊

谈谈减肥

博士后 发布于 2018-02-03 20:58:54 回帖: 58 | 评论: 30 | 查看: -
我身高一米六三，目前体重47kg上下。曾经有好几年时间因为家庭变故，心情郁闷导致暴饮暴食，再加上作息不规律，一下体重暴涨到将近60。 那段时间真是特别胖，小肚子肉堆到怎样程度呢？在公交车上好几次有热心阿姨以为我是孕妇起身给我让座，遇见有段时间没见到过的熟人基本人人都问我“几个月啦？” ，我只能尴尬的回应没怀孕，胖的😰。
等52人 赞同
只看该作者

查看18楼回帖

18楼
博士 不开车，不点外卖，不喝奶茶，买菜自带塑料袋

哪有那么夸张，我164左右，生完还是常年62kg，也没人觉得我像怀孕的啊

2018-02-03 22:02:02
我来评论一下
更多回帖
13楼
博士后
一开始我傻呀，以为吃饭的时候不吃米饭，然后杜绝一切面食和糖就行了，简单粗暴。我就天天早上吃燕麦加牛奶，中午吃蔬菜沙拉，晚上回家就喝点无糖酸奶，然后还天天去健身房跑步。一段时间下来，瘦了好多，开心死了。但是好景不长，长期这么节食对身体并不好，每天饿呀，头晕，精神状态并不好，而且越来越崩不住吃糖的欲望，隔一段时间就忍不住吃好多巧克力。其实当时是节食过度，出现... 查看全部 »
3楼
博士后
我在网上找了很多减肥的资料和视频，研究了很久，才了解其实“减肥”只是一个概括，这其中包括减脂+塑形。到现在我个人认为“减脂“是对于体型外观比较重要的一步。顾名思义，减脂就是去脂肪嘛，脂肪少了人自然就瘦了。
39楼
一级助教
我是用keep软件坚持锻炼。现在怀孕就每天走一万步
34楼
硕士
围观经验贴直播
21楼
博士后
这时候我才意识到，盲目地控制饮食并不能有效减肥。也许会一时减下很多，但是不会持久，对身体也不好。所以接下来的时间，我慢慢开始再次改变饮食，早上仍是燕麦片牛奶，但是多加个煮鸡蛋。中午如果吃沙拉的话会加点烤红薯，有的时候吃三明治，有的时候吃炒菜加一点米饭。碳水化物也是人体需要的，适当吃一点，提供人体需要的热量，也能延长饱腹感，这样下午就不会饿肚子而导致零食或... 查看全部 »
相关帖子