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谈谈减肥

博士后 发布于 2018-02-03 20:58:54 回帖: 58 | 评论: 30 | 查看: -
我身高一米六三，目前体重47kg上下。曾经有好几年时间因为家庭变故，心情郁闷导致暴饮暴食，再加上作息不规律，一下体重暴涨到将近60。 那段时间真是特别胖，小肚子肉堆到怎样程度呢？在公交车上好几次有热心阿姨以为我是孕妇起身给我让座，遇见有段时间没见到过的熟人基本人人都问我“几个月啦？” ，我只能尴尬的回应没怀孕，胖的😰。
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7楼
高中一年级

我需要瘦……

2018-02-03 21:23:52
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5楼
助理研究员
我感觉没法活了，156的人60kg哭唧唧
抱歉，作者被扔进小黑屋反省中
40楼
博士后
说了这么多总算把“减肥”这个概念给交代了。下面就说说我每天做啥运动吧。现在我一周运动3、4天，有两种运动组合：一个是跑步+上肢，一个是全身运动跳操。跑步+上肢就是跑半小时，然后做80个俯卧撑和四组平板撑每组一分钟；全身跳操就是网上找个40分钟左右的视频跟着做。刚减肥的时候跑步较多，现在跳操比较多。运动也是根据每天状态和心情调整的，累了就休息或者运动时间短... 查看全部 »
13楼
博士后
一开始我傻呀，以为吃饭的时候不吃米饭，然后杜绝一切面食和糖就行了，简单粗暴。我就天天早上吃燕麦加牛奶，中午吃蔬菜沙拉，晚上回家就喝点无糖酸奶，然后还天天去健身房跑步。一段时间下来，瘦了好多，开心死了。但是好景不长，长期这么节食对身体并不好，每天饿呀，头晕，精神状态并不好，而且越来越崩不住吃糖的欲望，隔一段时间就忍不住吃好多巧克力。其实当时是节食过度，出现... 查看全部 »
45楼
高中一年级
11月26正式减肥，专业机构的那种。减脂塑型。之前140现在122。鬼知道我经历了什么。但是适合我，我没时间泡健身房。至于体重我倒是觉得尺寸瘦的更快，之前xxl的衣服都不显大，现在又回到165的衣服了。我168。我记得原来说自己108就肥死了，开玩笑以后的每一天都会觉得自己比108重。我是去年才开始胖的过了35岁一年长了20斤。
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