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博士后
西瓜味水果糖
发布于
2018-02-03 20:58:54
回帖:
58
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评论:
30
|
查看:
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我身高一米六三,目前体重47kg上下。曾经有好几年时间因为家庭变故,心情郁闷导致暴饮暴食,再加上作息不规律,一下体重暴涨到将近60。 那段时间真是特别胖,小肚子肉堆到怎样程度呢?在公交车上好几次有热心阿姨以为我是孕妇起身给我让座,遇见有段时间没见到过的熟人基本人人都问我“几个月啦?” ,我只能尴尬的回应没怀孕,胖的😰。
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查看22楼回帖
22楼
博士
绿女巫
自认为宝石鉴赏水平比卖家们都高了就变成了卖家,微信Xifengdashen
继续
2018-02-03 22:11:51
我来评论一下
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14楼
初中二年级
huangjine
说简单也简单,但是很多饮食方式与普罗大众的认知不同,还有能坚持的不多。三分练、七分吃。体重能自行控制。
8楼
辅导员
我的快乐很简单
怎么瘦的?
53楼
初中二年级
huangjine
每日碳水不低于150克,以免引起酮症。晚饭可用慢升糖碳水做主食,如香蕉,避免快速升糖转换成脂肪。蔬菜要少油,岁数大的跑步注意膝关节损伤,也可以单车。
5楼
助理研究员
jilianyuehua
我感觉没法活了,156的人60kg哭唧唧
36楼
博士后
西瓜味水果糖
现在跳操比较多,跳操很有需要用手臂撑的动作,胖的时候手臂撑不起自身的重量来,动作基本做不到位。现在轻了,加上练习多了自然动作也标准了。跳操有一个好处就是能锻炼到身体各处的肌肉,能很好的塑造肌肉线条,让体型看起来更好看也更有力量。
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