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疯狂运动后失眠
初中二年级
莎莎ʚɞ
发布于
2024-04-30 15:29:04
回帖:
22
|
评论:
17
|
查看:
-
近半个月开始迈开腿,管住嘴,之前睡眠还正常,就昨晚一言难尽。 昨天早上爬楼,白天开车来回1个多小时给奶奶家各种打扫卫生清洗被套,晚饭后又跑步机爬坡和上单车课一节,昨晚咋都睡不着,凌晨2.3点才勉强睡着,今天早上又早起爬了楼,下午想补觉结果楼上装修,救救我吧!都想买褪黑素吃了。。。??
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查看15楼回帖
15楼
小学六年级
辰辰000
优质碳水多吃点~哈哈哈就能睡着了~
2024-04-30 17:05:56
莎莎ʚɞ
:
哈哈哈想想就很快乐
我来评论一下
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4楼
博士后
Luckypeony
晚上运动容易导致兴奋,不利睡眠
9楼
大学二年级
冰卡布
你这是运动过量了,心率太高了,最好控制在最大有氧心率上下,180减年龄
16楼
研究生二年级
小丸子同学
太晚运动会睡不着,八点以前结束好一些
20楼
匿名人士205245
晚上不要太晚运动,这是简单道理
19楼
二级助教
宝贝鱼的石头窝
运动要循序渐进啊,上来就这么猛,身体肯定不干了
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