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锻炼后双上臂又痛又痒，怎么回事啊？

初中二年级 发布于 2018-01-30 15:42:19 回帖: 17 | 评论: 18 | 查看: -
上周五去办公室健身房锻炼了二十分钟，从第二天起就感觉全身都被暴打了一样痛，翻身起床都要喊口号，昨天开始其他地方疼痛缓解了，但两个上臂前肌群又痛又痒，胳膊伸不直，左上臂肌群直接鼓了个包，那一团都是肿的，但是皮温和外观正常，问了教练也没说出个所以然来，后来自己热敷了一下，今天好多了……坛子里面经常锻炼的大神多，来指点一下这是怎么回事啊？是不是肌肉拉伤了啊？
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18楼
助理研究员

动前充分热身，动后充分拉伸。二十分钟连热身都没搞利索，别急。循序渐进。

2018-01-30 22:58:27
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2楼
初中二年级
活了这么多年第一次运动吗。。
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一级助教
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举人
缺乏锻炼啊 脂肪在燃烧哈哈😄
12楼
博士后
我跑完步都会觉得腿超级痒 求答案
3楼
研究实习员
痛正常，痒是个什么鬼
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