秀 减肥

减肥心理稳定很重要

辅导员 发布于 2022-11-17 13:36:17 回帖: 6 | 评论: 8 | 查看: -
很喜欢这个博主，关注了这个博主后至少减肥心态很稳🤣🤣🤣
减肥心理稳定很重要 减肥心理稳定很重要 减肥心理稳定很重要 减肥心理稳定很重要
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2楼
博士后 愿国泰民安 风调雨顺

长期这么坚持保证不吃别的我是佩服的，我也是瘦了几十斤的人，但是这个食谱我不行。

2022-11-17 14:05:48
: 好像瘦下来以后就要控总量
回复 : 是的，暴瘦那段时间甚至有点厌食，现在贫血、营养不良，对身体很不好。
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9楼
研究实习员
150饮食就感觉是集中火力吃碳水。
8楼
博士后
我能说我就是上面150的饮食吗，还特别喜欢甜食，但是一周能保持三次一小时不到的运动课程，已经7，8年了，体重维持在96-100之间（秋冬会比春夏重一点），感觉体重最主要还是看自己的代谢吧，还有量不要太多，觉得饱腹就不要加，还有就是晚饭早点吃，我一般6点前晚饭吃完的
10楼
博士后
我以前180多斤的时候吃饺子一顿30多个，现在90多斤，2j大小的樱桃七八个就饱。一直保持这种小食量，从不忌口，完全没反弹。 说到底还是看一天吃下去的总热量，我戒不了甜食，就只能让自己保持吃一点点就饱的食量，每天三顿正餐两顿点心，想吃啥吃啥，但是因为每餐量都很少，所以完全不会胖，而且因为想吃啥就吃啥，所以吃得很爽，完全不会有暴食倾向
1楼
博士后
我基本上就是这么吃的，但是体重岿然不动，对了，我还每天运动1个半小时
3楼
博士后
我觉得量减了好多。。。