我能说我就是上面150的饮食吗,还特别喜欢甜食,但是一周能保持三次一小时不到的运动课程,已经7,8年了,体重维持在96-100之间(秋冬会比春夏重一点),感觉体重最主要还是看自己的代谢吧,还有量不要太多,觉得饱腹就不要加,还有就是晚饭早点吃,我一般6点前晚饭吃完的