秀 减肥

减肥心理稳定很重要

辅导员 发布于 2022-11-17 13:36:17 回帖: 6 | 评论: 8 | 查看: -
很喜欢这个博主，关注了这个博主后至少减肥心态很稳🤣🤣🤣
减肥心理稳定很重要 减肥心理稳定很重要 减肥心理稳定很重要 减肥心理稳定很重要
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10楼
博士后 退堂鼓十级演奏家

我以前180多斤的时候吃饺子一顿30多个，现在90多斤，2j大小的樱桃七八个就饱。一直保持这种小食量，从不忌口，完全没反弹。
说到底还是看一天吃下去的总热量，我戒不了甜食，就只能让自己保持吃一点点就饱的食量，每天三顿正餐两顿点心，想吃啥吃啥，但是因为每餐量都很少，所以完全不会胖，而且因为想吃啥就吃啥，所以吃得很爽，完全不会有暴食倾向

2022-11-17 18:25:50
: 也是需要慢慢俢煉才能到这个状态的🤣
回复 : 对，刚减完吃东西总是害怕自己吃多了，面对美食也经常想着“我以前能把这些一次都吃完的”。所以减肥说到底是要改变饮食习惯啊，以前的饮食习惯毕竟用了30多年，我问了很多瘦子朋友，慢慢跟她们学怎么吃东西，吃多少，才有了现在能放飞自我还不怕胖的生活🤣
回复 : 诚心求教程😘😘😘
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1楼
博士后
我基本上就是这么吃的，但是体重岿然不动，对了，我还每天运动1个半小时
9楼
研究实习员
150饮食就感觉是集中火力吃碳水。
3楼
博士后
我觉得量减了好多。。。
2楼
博士后
长期这么坚持保证不吃别的我是佩服的，我也是瘦了几十斤的人，但是这个食谱我不行。
8楼
博士后
我能说我就是上面150的饮食吗，还特别喜欢甜食，但是一周能保持三次一小时不到的运动课程，已经7，8年了，体重维持在96-100之间（秋冬会比春夏重一点），感觉体重最主要还是看自己的代谢吧，还有量不要太多，觉得饱腹就不要加，还有就是晚饭早点吃，我一般6点前晚饭吃完的