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我也要开始减肥了……一个月

博士 发布于 2023-09-18 06:57:46 回帖: 36 | 评论: 22 | 查看: -
晚上只吃水果➕酸奶或者纯奶
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27楼
初中三年级 忽报人间曾伏虎，泪飞顿作倾盆雨

奶很伤胃 你还不如改喝豆浆呢

2023-09-18 14:11:38
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29楼
高中三年级
晚上吃水果和酸奶，就不对，你减肥不要喊口号，好好研究下减肥饮食
18楼
博士
你还还不如把之前的晚餐减半……
36楼
大学三年级
晚餐吃这些下午4点之前吃完可以，不过到了9点有可能饿的睡不着，你看能坚持下去嘛。我晚餐5点吃黑米红豆杂粮肉松饭团100克，自己做的一次做一个星期的，放冰箱0度冷藏，每天晚餐吃一个，早餐，午餐正常吃少油少盐，控糖。小基数高1.64，100斤，现在就保持期。
31楼
秀才
我减肥感觉不饿，40多天减了11斤😊
7楼
博士
还不如晚上弄点虾，豆腐 、蔬菜。你的方法不行 。我也是过来人
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