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健身减肥适合的运动，千万不要伤害到膝盖

研究生一年级 发布于 2021-03-16 19:45:55 回帖: 25 | 评论: 61 | 查看: -
看不少姐妹发健身减肥帖子，我也说几句，千万注意运动方式，不要伤害到膝盖，楼主的朋友去年一直在跑步，结果最近和楼主说，膝盖积液了，跑不了了，正在理疗。所以建议体重大的妹子，一定要选择游泳，椭圆机这种对膝盖伤害小的运动，要不得不偿失。如果可能的话还是找专业人士指导一下更好，不要盲目进行大运动量训练，楼主最近就是每周一次私教，剩下每天椭圆机，周日休息一天，虽然...返回主贴 »
健身减肥适合的运动，千万不要伤害到膝盖
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5楼
大学三年级

谢谢楼主提醒，我以前爬山走路过量，膝盖磨损严重，现在羽毛球都打不了了。这和遗传，年龄有关。姐妹们要小心。

2021-03-16 19:57:38
: 是啊，小心
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8楼
研究生二年级
我现在下楼梯会痛，吃保健品中😣
26楼
硕士
举杠铃导致交叉韧带拉伤，现在都还在康复中
6楼
高中三年级
游泳
1楼
博士后
谢谢楼主提醒！我也该减肥了，可是太懒，不想动😓😓😓
4楼
研究生一年级
运动要循序渐进，跑步六年了，膝盖很好，月跑量平均200公里。
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