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健身减肥适合的运动，千万不要伤害到膝盖

研究生一年级 发布于 2021-03-16 19:45:55 回帖: 25 | 评论: 61 | 查看: -
看不少姐妹发健身减肥帖子，我也说几句，千万注意运动方式，不要伤害到膝盖，楼主的朋友去年一直在跑步，结果最近和楼主说，膝盖积液了，跑不了了，正在理疗。所以建议体重大的妹子，一定要选择游泳，椭圆机这种对膝盖伤害小的运动，要不得不偿失。如果可能的话还是找专业人士指导一下更好，不要盲目进行大运动量训练，楼主最近就是每周一次私教，剩下每天椭圆机，周日休息一天，虽然...返回主贴 »
健身减肥适合的运动，千万不要伤害到膝盖
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28楼
高中一年级

椭圆机不伤膝盖吗

2021-05-21 12:29:10
: 对膝盖比较友好，也不可能完全不伤害
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8楼
研究生二年级
我现在下楼梯会痛，吃保健品中😣
6楼
高中二年级
游泳
25楼
博士后
小孩子跑步应该不伤膝盖吧？
19楼
高中三年级
跑步后要做好拉伸运动，还要选择合适的运动鞋和场地，慢慢跑，循序渐进。
14楼
初中三年级
我51kg，身高150。32岁。每周健身三次。每次一个半小时。有氧和器械结合。我感觉我壮了。肌肉出来了。但体重没减。体脂还略增高。维度一点没变。为这个我大半年时间里我换了三个私教。调整了三次锻炼计划，结果都这样。私教怪我没管住嘴。苍天啊，我已经比以前注意很多了。即使我吃的不是很克制。但总不能一斤没减吧。所以我最近都没去健身房了。在家跑步还省事。
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