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减肥
二十斤目标达成了。继续开启下一个小目标
辅导员
云海之楠
发布于
2024-03-12 21:44:52
回帖:
61
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评论:
54
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本人身高160厘米, 1月九日141斤起步,加上春节八天大吃大喝涨五斤,实际大约五十天减重25斤。 整个减肥期间饮食我发了日常就餐图片,控制了碳水,总数量不少,肉蔬菜水果每天都很多。一般早餐是一盒牛奶加两个水果或面包蛋糕。午餐是荤素两盘加米饭碳水。晚餐是酸奶加一个水果。晚餐五点之前吃完。 期间遇到两次平台期,第一个平台加晨跑以后突破...
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8楼
初中三年级
Tina725
妈呀,看啥啥都卷,卷体重的,卷娃的,卷黄金的,卷不动躺不平咋办呀
2024-03-12 22:39:11
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48楼
初中二年级
婷6336
可以给个详细攻略吗?
2楼
大学一年级
努力努力再努力D
正在努力~
49楼
大学三年级
elsashan
我改变了饮食结构,看刘亦菲减肥法,秦昊减肥法,哈佛28天减肥法都是不吃少吃碳水,我这七八天都没怎么吃碳水,还配合的抬腿做操,一两没掉,代谢也少了。
12楼
二级助教
宝贝鱼的石头窝
礼貌提醒一下,低碳不要用太久,三个月为一期,三个月后适当拉高碳水比例到百分之45-55左右接近地中海饮食,一段时间后再调整,不然低碳久了身体会出问题的。
50楼
大学四年级
宜酒2016
同魔怔以为是黄金的进来打个卡,哈哈恭喜减重成功,祝保持
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谨以此贴,献给牛叉的我自己!