本人身高160厘米， 1月九日141斤起步，加上春节八天大吃大喝涨五斤，实际大约五十天减重25斤。
整个减肥期间饮食我发了日常就餐图片，控制了碳水，总数量不少，肉蔬菜水果每天都很多。一般早餐是一盒牛奶加两个水果或面包蛋糕。午餐是荤素两盘加米饭碳水。晚餐是酸奶加一个水果。晚餐五点之前吃完。
期间遇到两次平台期，第一个平台加晨跑以后突破。第二个平台期很长，整整15天体重纹丝不动。加了晚上跳操，五天后突破。
总结一下，一是这次减肥饮食没有特别苛刻，所以很容易坚持了下来。二是每天喝大量水不适合我。我是湿热体质，喝水很难排出，举个例子，平台期我为了突破，一天液断，全天喝水，结果胖了六两😓。后边我就遵循渴了才喝水，体重降的很快。三是平台期运动很有用。
好了，我现在可以开开心心穿裙子了。不过为了保存成果，我决定再瘦五斤，姐妹们，115斤再见！😄加油加油加油！
网站温馨提示:
- 1. 用户在珠宝大家坛发布的内容仅为发布者个人的立场或观点，并不代表珠宝大家坛的立场或观点。作为内容的发布者，需自行对所发布内容负责，因发布内容引发的一切纠纷，由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。珠宝大家坛不承担任何法律及连带责任。
2. 关于侵权：请阅读使用协议中的侵权举报条款，此为官方的侵权投诉唯一渠道，其他渠道视为无效申请。该服务为免费，大家坛拒绝任何性质的有偿删帖，不会和任何公关公司合作。
3. 本站为珠宝网站，请各位坛友不要在本站谈论政治和社会性话题，更不能攻击政府，否则后果非常严重，请务必遵守。
等122人
赞同
