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减肥
二十斤目标达成了。继续开启下一个小目标
辅导员
云海之楠
发布于
2024-03-12 21:44:52
回帖:
61
|
评论:
54
|
查看:
-
本人身高160厘米, 1月九日141斤起步,加上春节八天大吃大喝涨五斤,实际大约五十天减重25斤。 整个减肥期间饮食我发了日常就餐图片,控制了碳水,总数量不少,肉蔬菜水果每天都很多。一般早餐是一盒牛奶加两个水果或面包蛋糕。午餐是荤素两盘加米饭碳水。晚餐是酸奶加一个水果。晚餐五点之前吃完。 期间遇到两次平台期,第一个平台加晨跑以后突破...
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21楼
百姓
墨竹悠兰
看看能不能保持个半年再说,还有,减的是啥?脂肪?肌肉?还是水分?
2024-03-13 06:37:27
云海之楠
:
不管是啥,衣服尺寸小了两个码,腰围小了八厘米,这就很开心了。
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17楼
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就是正常饮食,但是少吃一点也有用吧,平台期上点运动
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奕奕畅畅畅
姐妹,你太厉害了,不到两个月!我现在刚开始减半个月,还不敢上称,也是通过少吃加跳操,怕第一个月不掉斤称。一样满一个月称体重能看到成果。我的目标是夏天前最少10斤
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