图1：27岁的自己，那时的我148斤，胖值巅峰时刻，平时工作比较忙，基本1年10斤的速度稳步增长，人们所说的过劳肥吧，当然了，也是我嘴太馋。图2：那是21年8月，35岁的我，成功减到了103斤，主要是运动加饮食的功劳，成功减重后，养成了规律运动的习惯，保持了2年了，也的确有小幅度的增长，因为毕竟运动量下来了，饮食也没有那么严格了，目前107，可接受范围，总结下来的经验：千万不要节食，规律运动，正常家常饭的一日三餐，晚饭要少吃，如果当日出去跟闺蜜聚餐大吃后，下一日要适量减少摄入，本身就是从小胖起来的，能保持现状实属不易，加油下一个十年！
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