讨论 减肥

有懂营养的姐妹解释一下食物的热量问题吗？

高中二年级 发布于 2019-11-17 15:15:41 回帖: 45 | 评论: 71 | 查看: -
我一直有一个疑问，食物的热量和饱不饱有关系吗？比如说，50克腰果热量300大卡，热量巨高，但是显然50克腰果吃不饱肚子。100克虾肉才60大卡，吃500克才300卡。但是500克虾子肯定比50克腰果要饱肚子吧？体积也比50克腰果大多了。如果我以上的理解是对的，那么减肥不是件很容易的事儿吗？光吃这些体积大，热量低的食物不就行了嘛，放开肚子吃也没关系！这样的...返回主贴 »
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45楼
研究生二年级

因为身体会渴望高热量的食物呀，一直低卡我心情会不开心☹️嗨，说到底馋呀，不喜欢吃的话也不会让自己吃到这么胖了。

2019-11-19 08:48:54
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16楼
一级助教
我观察过，很多瘦的人，吃东西时候很自律，吃一定量就不吃了，哪怕人家也吃高热量的食物，但是真的并没有吃多少。反而是胖一点的人，往往吃得更多，高热量的食物停不下来。也有少数吃得多不胖的，真的是少数。运动的话，能计划性规律性运动的人，不会太胖。
43楼
研究实习员
要控制每天的总摄入量，全面合理的搭配
30楼
研究生一年级
这个帖子我要收藏，真好啊。
19楼
研究实习员
对于今日的大雪，我必须吃热量高的食物抵抗严寒。
12楼
大学四年级
但是馋呀，就是要喝奶茶，就是想吃肉