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减肥
姐妹们有没有减肥食谱推荐啊~
高中二年级
Delusion
发布于
2022-04-23 23:33:11
回帖:
15
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评论:
22
|
查看:
-
这天说热就热了,嗷嗷叫减肥一年了也没瘦下来,可能也是跟饮食不规律有关,内分泌感觉都乱掉了😭 求推荐减肥吃的三餐,以前吃过白水煮菜实在太寡淡,先提前感谢人美心善的坛友们~ 达达镇楼😂
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查看10楼回帖
10楼
百姓
forstar
唉,猪八戒走了十万八千里都没瘦下来😝
2022-04-24 08:26:58
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4楼
研究生一年级
pipi666
我也是类似图片上食谱,瘦了10多斤。
6楼
大学一年级
爱吃魔芋的喵喵
个人经验,少油少盐,肉青菜跟水果搭配着吃,饮料不能喝!糕点跟饼干零食不能吃!
5楼
大学二年级
yxy126230
减肥不需要食谱,每餐吃八分饱就行了。就是把自己的整体饭量缩小一些,不用忌口,这样不会痛苦不会报复性进食。养成每种美食少吃,多吃各种食物的习惯,不仅能减肥,还有利于营养均衡。
2楼
匿名人士355284
自己搭配就可以了 下一个薄荷健康app,不要开会员,记录饮食,身体情况,记录饮食会计算脂肪蛋白质碳水值,以及热量值,只要不超就行了 减脂餐原则:一荤一素一主食 我自己搭配的,有蒸煮烤煎,重口味新奥尔良,黑椒什么,辣酱蚝油都有 反正蛮好吃的😋 还减肥,我从136斤减到122.2了 就一个月时间 没有饿过肚子~
共9图
15楼
初中二年级
很想要一只小黑
饿
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