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减肥
开始实施坛友所讲的减肥方法
书生
当不败家姐妹
发布于
2023-11-20 15:12:01
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26
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评论:
26
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目标:三个月减10斤。 方法:坛友说211+16-8 我分析目前做不到 所以采用的个性化方案: 三餐正常吃 热量控一下 早餐8点,晚餐6点,之后都喝水 运动:看情况😂 实施前第一天晚上自助餐,吃多了,大吃了两只生耗十两只大闸蟹,凌晨闹肚子了,一上称立马掉两斤,所以2斤上下不叫减肥,只是...
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楼主
3楼
书生
当不败家姐妹
码刻一下
2023-11-20 16:22:18
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21楼
研究生二年级
m1ss
不运动吗?
11楼
研究生二年级
清欢C
晚上本来不想吃饭的,但是娃要吃啊,哼哧哼哧做好饭,结果我也吃了一大碗饭,饱的我坐沙发休息,减肥遥遥无期,根本控制不住啊
12楼
硕士
欧姆欧姆酱
我发现运动规律了以后根本吃不下那么多了
2楼
硕士
微微一笑倾城的猪
请问什么方法啊
16楼
书生
当不败家姐妹
早上起床,体重掉下一斤,减重目标完成率达29%,加昨天肠胃不好掉下的2斤,总共少3斤了。 我分析目前仅仅只是减掉了肠道垃圾,目前所减的重量,如果暴吃一顿会迅速回归。 早餐一杯豆浆、一个肉包、一个鸡蛋、外加一杯橙汁上午当水喝。 继续试试记录。
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