目标:三个月减10斤。
方法:坛友说211+16－8
我分析目前做不到
所以采用的个性化方案:
三餐正常吃
热量控一下
早餐8点，晚餐6点，之后都喝水
运动:看情况😂
实施前第一天晚上自助餐，吃多了，大吃了两只生耗十两只大闸蟹，凌晨闹肚子了，一上称立马掉两斤，所以2斤上下不叫减肥，只是宿那啥。
码一个，看看三月少吃能否减下10斤，回归到小号人生
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