讨论 减肥

开始实施坛友所讲的减肥方法

书生 发布于 2023-11-20 15:12:01 回帖: 26 | 评论: 26 | 查看: -
目标:三个月减10斤。 方法:坛友说211+16－8 我分析目前做不到 所以采用的个性化方案: 三餐正常吃 热量控一下 早餐8点，晚餐6点，之后都喝水 运动:看情况😂 实施前第一天晚上自助餐，吃多了，大吃了两只生耗十两只大闸蟹，凌晨闹肚子了，一上称立马掉两斤，所以2斤上下不叫减肥，只是...返回主贴 »
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11楼
研究生二年级 不与傻瓜论短长

晚上本来不想吃饭的，但是娃要吃啊，哼哧哼哧做好饭，结果我也吃了一大碗饭，饱的我坐沙发休息，减肥遥遥无期，根本控制不住啊

2023-11-20 20:02:42
: 米饭少吃
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20楼
书生
56.4。略见成效吗？感觉皮肉开始松跨跨了。胸部缩水明显
12楼
硕士
我发现运动规律了以后根本吃不下那么多了
14楼
大学三年级
2楼
硕士
请问什么方法啊
21楼
研究生二年级
不运动吗？
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