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减肥
开始实施坛友所讲的减肥方法
书生
当不败家姐妹
发布于
2023-11-20 15:12:01
回帖:
26
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评论:
26
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查看:
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目标:三个月减10斤。 方法:坛友说211+16-8 我分析目前做不到 所以采用的个性化方案: 三餐正常吃 热量控一下 早餐8点,晚餐6点,之后都喝水 运动:看情况😂 实施前第一天晚上自助餐,吃多了,大吃了两只生耗十两只大闸蟹,凌晨闹肚子了,一上称立马掉两斤,所以2斤上下不叫减肥,只是...
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楼主
18楼
书生
当不败家姐妹
晚上老公邀请我去他一手打造的酒店吃自助餐。我为了减肥大业:拒了😂
孤寂的在家卷两片烤鸭加黄瓜再加三只🦐。
2023-11-26 18:48:00
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17楼
书生
当不败家姐妹
减了个寂寞。这几天没一天不餐饮超标的
16楼
书生
当不败家姐妹
早上起床,体重掉下一斤,减重目标完成率达29%,加昨天肠胃不好掉下的2斤,总共少3斤了。 我分析目前仅仅只是减掉了肠道垃圾,目前所减的重量,如果暴吃一顿会迅速回归。 早餐一杯豆浆、一个肉包、一个鸡蛋、外加一杯橙汁上午当水喝。 继续试试记录。
25楼
书生
当不败家姐妹
过年肥三斤。😂一夜回到原始状态
4楼
研究生二年级
cavilleri
我觉得不必太刻意,别暴饮暴食,➕运动就可以。千万记得要吃主食,不然掉头发。
8楼
研究生二年级
湖山畔
饮食控制一定不能太苛刻了,不然坚持不下去,停下来还容易反弹
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