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减肥
开始实施坛友所讲的减肥方法
书生
当不败家姐妹
发布于
2023-11-20 15:12:01
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26
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目标:三个月减10斤。 方法:坛友说211+16-8 我分析目前做不到 所以采用的个性化方案: 三餐正常吃 热量控一下 早餐8点,晚餐6点,之后都喝水 运动:看情况😂 实施前第一天晚上自助餐,吃多了,大吃了两只生耗十两只大闸蟹,凌晨闹肚子了,一上称立马掉两斤,所以2斤上下不叫减肥,只是...
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8楼
研究生二年级
湖山畔
饮食控制一定不能太苛刻了,不然坚持不下去,停下来还容易反弹
2023-11-20 18:28:19
我来评论一下
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27楼
书生
当不败家姐妹
记录一下,今天开始慢跑+器材锻炼
19楼
书生
当不败家姐妹
57.8。妥妥滴。中午饿一下自己
5楼
书生
当不败家姐妹
笑喷,晚餐一块榴莲肉热量1.6万,第一天就干翻了。 不过平常我可能会吃两块,今天就勉强控一下,一块吧😂
1楼
研究生二年级
春暖花开963
冬天减肥可太难了
7楼
大学四年级
碧海蓝天玉
加油
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