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最近跳绳突然有感觉

匿名人士138282 发布于 2021-05-28 14:06:56 回帖: 25 | 评论: 9 | 查看: -

跳累了不是因为肌肉累，而是因为氧气跟不上，也就是心肺功能差。以前不懂，一边跳一边默默的计数，跳了一会儿就气喘吁吁，手脚酸痛，腿也跳不动了，手也挥不动了。后来发现不是肌肉跳不动，而是呼吸跟不上。后来索性不数数了，意念集中于深呼吸，一下子就轻松了回忆以前学游泳也是这样的。自由泳呼吸没有跟上，就觉得特别累。一定要水中把气吐干净，出水面大口的呼吸，身...返回主贴 »

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21楼

大学二年级

晒个我的哈哈
跳绳用对姿势腿没啥感觉的～

最近跳绳突然有感觉_运动

2021-05-28 18:07:41

: 天哪，好厉害

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9楼

硕士

心肺和核心稳定是关键，楼主加油💪

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一边走路一边唱歌可以练肺活量

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做有氧运动，跳五分钟，不计数计时跳

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