我的臀腿基因怕是不好练。。。

博士 发布于 2023-04-29 08:27:40 回帖: 12 | 评论: 5 | 查看: -

不知道练了有没有用

我的臀腿基因怕是不好练。。。_丽人生活

我的臀腿基因怕是不好练。。。_丽人生活

网站温馨提示:
  • 1. 用户在珠宝大家坛发布的内容仅为发布者个人的立场或观点,并不代表珠宝大家坛的立场或观点。作为内容的发布者,需自行对所发布内容负责,因发布内容引发的一切纠纷,由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。珠宝大家坛不承担任何法律及连带责任。
    2. 关于侵权:请阅读使用协议中的侵权举报条款,此为官方的侵权投诉唯一渠道,其他渠道视为无效申请。该服务为免费,大家坛拒绝任何性质的有偿删帖,不会和任何公关公司合作。
    3. 本站为珠宝网站,请各位坛友不要在本站谈论政治和社会性话题,更不能攻击政府,否则后果非常严重,请务必遵守。
等21人 赞同
只看该作者
回帖
楼主
1楼

膝盖超伸,大腿外侧S型,臀部凹陷扁塌

2楼
大学四年级 不要好看 要好玩

我也是这种体型

3楼
高中三年级

臀很难练……大部分网上看到那种很好看的都是练+医美注射的效果

4楼
大学三年级

练臀 上器械上重量,不追求网红效果,还是比较容易出效果的

5楼
研究生二年级

感觉要有好效果都得医美,微整等

6楼
高中一年级

你都没开始练就说自己基因不好?

: 练了两个姨妈期了
匿名人士312361
7楼
匿名人士312361

才两个月?急啥,我练了一年效果一点点,女性真的好难练,加油!

8楼

我就是先天的膝超伸,我觉得我闺女也遗传了😂

: 我闺女也遗传了,还遗传了我脊椎骨外突。不好的都容易遗传
9楼
大学四年级

臀型本来就很难练,亚洲女性天生基因不优势,不过人的下肢力量对老后日常生活品质好不好很相关,练总归是好的

10楼
研究生二年级 🐟:卡农126 v:RS77889900

我的

我的臀腿基因怕是不好练。。。_丽人生活

: 到这样不知道要多久?
: 臀我基本没练过,我腹部练比较多。
回复 : 那你臀天生基因好
11楼
研究实习员

臀难练,但是练就比不练好看。练起来

12楼
大学一年级 我和我未知的世界

先打好基础吧 硬拉深蹲行程标准 能把复合动作做好 再说肌肉吧 复合动作不单对臀腿要求 核心稳定跟背肌也要匹配的 抛去天生臀部形态 靠力量训练 没有三年以上 基本连臀肌的发力跟募集感都没有 哪里能谈肌肉 骨盆的形态跟日常发力模式很大关系的