发帖
社区
集市
导航
金价查询
证书查询
讨论
丽人
生活
我的臀腿基因怕是不好练。。。
博士
仙鹤与风筝
发布于
2023-04-29 08:27:40
回帖:
12
|
评论:
5
|
查看:
-
不知道练了有没有用
等21人 赞同
只看该作者
查看全部12个回帖 »
查看3楼回帖
3楼
高中三年级
桑桑桑
臀很难练……大部分网上看到那种很好看的都是练+医美注射的效果
2023-04-29 08:45:57
我来评论一下
更多回帖
8楼
博士
维维豆奶999
我就是先天的膝超伸,我觉得我闺女也遗传了😂
12楼
大学一年级
怀念过去的清影
先打好基础吧 硬拉深蹲行程标准 能把复合动作做好 再说肌肉吧 复合动作不单对臀腿要求 核心稳定跟背肌也要匹配的 抛去天生臀部形态 靠力量训练 没有三年以上 基本连臀肌的发力跟募集感都没有 哪里能谈肌肉 骨盆的形态跟日常发力模式很大关系的
1楼
博士
仙鹤与风筝
膝盖超伸,大腿外侧S型,臀部凹陷扁塌
11楼
研究实习员
认真的敷衍
臀难练,但是练就比不练好看。练起来
10楼
研究生二年级
凉生中
我的
查看全部12个回帖 »