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减肥
胖了,怎么减肥,跳绳可以吗
大学一年级
那似水般的柔情
发布于
2022-03-13 10:54:17
回帖:
29
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评论:
61
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查看:
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胖了4斤 要疯了 坛子里好像有姐妹瘦身成功的 求方法 准时上下班的人 想着跑步和跳绳 跳绳能减肥吗 低血糖,不能不吃,容易头晕,只能锻炼了 一天3000个,能不能瘦下来吗
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查看12楼回帖
抱歉,作者被扔进小黑屋反省中
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23楼
辅导员
喵哚哩
如果是年纪大了的发福,那可能不是运动能解决的了,顺其自然吧,开心健康最重要
20楼
研究生二年级
马俐LunaMerci
我喜欢骑行,心率上来快,户外空气好,当然户内动感单车也不错,减肥需要把心率提上去
18楼
大学二年级
张靠谱琥珀蜜蜡
做一次肛肠手术……就能瘦十斤……别问我怎么知道的(ノಥ益ಥ)
11楼
大学二年级
wxjcly
如果不是大基数,跳绳是最佳燃脂运动,需要循序渐进,没跳过的,不能一开始就跳3000,五百五百的慢慢往上加,跳绳前要热身,跳完要拉伸,不然容易粗腿。如果只跳绳不控制饮食,等于白搭,只能跳成个健硕的胖子
26楼
硕士
Momo12138
每天1000,米饭换成燕麦片其他正常吃,10天一公斤
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