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胖了，怎么减肥，跳绳可以吗

大学一年级 发布于 2022-03-13 10:54:17 回帖: 29 | 评论: 61 | 查看: -
胖了4斤 要疯了 坛子里好像有姐妹瘦身成功的 求方法 准时上下班的人 想着跑步和跳绳 跳绳能减肥吗 低血糖，不能不吃，容易头晕，只能锻炼了 一天3000个，能不能瘦下来吗
胖了，怎么减肥，跳绳可以吗
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11楼
大学二年级

如果不是大基数，跳绳是最佳燃脂运动，需要循序渐进，没跳过的，不能一开始就跳3000，五百五百的慢慢往上加，跳绳前要热身，跳完要拉伸，不然容易粗腿。如果只跳绳不控制饮食，等于白搭，只能跳成个健硕的胖子

胖了，怎么减肥，跳绳可以吗_减肥

2022-03-13 11:47:31
: 评论说对月盖板不好
回复 : 那是因为跳绳姿势不对，跳绳需要正确的姿势，如果新手最好是看看相关知识后再跳。正确姿势不会有影响
回复 : 好的，我研究下，谢谢亲
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4楼
研究实习员
去年肥了七八斤
10楼
二级助教
说实在，胖4斤在我看来不是个事😅😅 该吃就吃，运动整起，选择合适自己的就行，现在B站，小红书，keep都有跟练
27楼
研究生一年级
慢跑
29楼
大学二年级
我一口气最多可以跳300多个 其实还能跳就是肩膀支持不住了
28楼
大学四年级
不能不吃可以改掉重油重糖的菜单，把菜单调整一下。