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胖了，怎么减肥，跳绳可以吗

大学一年级 发布于 2022-03-13 10:54:17 回帖: 29 | 评论: 61 | 查看: -
胖了4斤 要疯了 坛子里好像有姐妹瘦身成功的 求方法 准时上下班的人 想着跑步和跳绳 跳绳能减肥吗 低血糖，不能不吃，容易头晕，只能锻炼了 一天3000个，能不能瘦下来吗
胖了，怎么减肥，跳绳可以吗
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25楼
辅导员

我每年夏天用3-5个月跳绳，跟着keep的跳绳教程，带手环跳。瘦10斤，冬天过年胖回来，夏天又跳😂这个月又开始我的减肥。

2022-03-13 13:30:58
: 哇，我也要瘦10斤，我现在160.104，能瘦到94斤我就心满意足了
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17楼
研究生一年级
减肥主要是管住嘴
23楼
辅导员
如果是年纪大了的发福，那可能不是运动能解决的了，顺其自然吧，开心健康最重要
19楼
研究生二年级
调整饮食结构吧，4斤应该不难减的
5楼
解元
keep搜HIIT，坚持运动，调整饮食
26楼
硕士
每天1000，米饭换成燕麦片其他正常吃，10天一公斤