讨论 美食

姐妹们，讨论一下健康的零食吧

高中二年级 发布于 2018-05-29 13:08:05 回帖: 46 | 评论: 42 | 查看: -
零食就是想起来拿来就吃的东西，一定要简单粗暴饼干等碳水化合物不太好，都是面粉和糖。水果太多也不好，糖分太高。以上两种吃多了容易血糖升高夏天到了，最好的就是蔬菜了，糖，脂肪都少，维生素高，热量低，吃多少都不胖。而且蔬菜五颜六色的，看着也漂亮。早上起来，拿新鲜的花菜，绿色花菜，蘑菇，胡萝卜放在滚水里过一下，然后冰水快速冷却，放冰箱，可以吃一天。吃腻了的话，换...返回主贴 »
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楼主
45楼
高中二年级
今天实习了一把，准备了两个大番茄，半斤蘑菇，一根茄子，两个中等的面包，两个鸡蛋，一大盒酸奶1升装的，一个牛油果，准备一天吃完，当然，还要喝好多水。。。


来向大家汇报：除了以上的东西，又吃了8个猕猴桃，我的天哪，8个！

现在觉得一点不饿，晚上也不次啦

话说蘑菇是好东西，吃起来象牛肉的感觉，耐饿，牛油果也管饱

2018-05-30 15:59:38
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27楼
大学四年级
从小就不爱吃零食，我家孩子也很少给买，但是我还是胖子
14楼
高中二年级
有些蔬菜，吃起来有肉的感觉，比如蘑菇，还有豆腐，满足了我们这些易胖体质，想吃肉的欲望。不过，最要少吃的不是肉，而是米和面
40楼
小学六年级
现在饿了就是想吃饭，不想吃零食
5楼
一级助教
啥零食，吃多了都会肥，除非正餐都不吃了。一般热量高的，少量吃也不会太胖。比如薯片按100克算，热量500-600卡，跑步一小时就消耗了！
39楼
大学一年级
胡萝卜削皮慢慢啃
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