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减肥
如何减脂又减重 !体型看着瘦了,但是体重没啥变化!
初中二年级
果味大侠
发布于
2020-08-02 14:48:02
回帖:
17
|
评论:
10
|
查看:
-
最近减肥当中,饮食上很注意,早晚运动 ,早起 饭前后喝水 ,整体看着是瘦了一点 ,特别是腰部很明显 ,就是体重没有下降 ,肉肉是很结实的那种,运动之后有拉伸 按摩 。想问下大家都是如何减肥的,怎么做到减脂的同时有能减重 ?
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12楼
博士
Mè↘(ㄅ碎
想减体重就多做有氧少做器械,做器械身材会精致体重不会少,不必要追求体重,看着瘦了就行,健身教练看着都不胖,体重都不轻,女教练也一样
2020-08-02 18:17:43
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10楼
研究实习员
sunnywilldo
放心吧,哪有那么多肌肉,那人家就不用吃蛋白粉甚至别的了
9楼
百姓
肉蛮朵
脂肪和肌肉不可能互转。 有氧减脂,无氧增肌。肌肉每个人都有,没有肌肉,生活中的任何动作光靠骨骼和脂肪是做不了的。 当有氧消耗掉部分脂肪后,也就是脂肪层变薄后,肌肉就显现得更明显。然后再通过无氧运动,让肌肉块变大,从而提高基础代谢率。 所以,要根据不同的身体状况,制订不同的健身计划。
7楼
大学三年级
joyce92c
握手握手,我已经被这个问题纠结三个月了,同事都说我是看得见的真的瘦了,但是我自己知道,体重降下来10斤后就没再降了,尽管体型身材真的是看着还在继续瘦……不要说我这是减到位了,我对自己的基数有信心😂
13楼
大学一年级
西窗剪烛
为什么要减重呢,腰围细了就说明脂肪减少了啊,减重的话就把好不容易长出来的肌肉减掉了
18楼
大学二年级
牛嘎嘎
饿瘦,少运动 😄 因为运动多了太想吃
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