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看到坛里的姐妹都在运动

大学四年级 发布于 2021-06-29 12:17:22 回帖: 19 | 评论: 22 | 查看: -
有什么运动是一个简简单单的动作就能锻炼完全身的吗，比如，跳绳？
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1楼
高中二年级 退坛不玩了，再见

想增加心肺功能，稍微出出汗，什么运动都可以，跳操（郑多燕）跳绳，快走，慢跑，打羽毛球，爬楼梯。想腰细屁股翘就要做力量训练。

2021-06-29 12:20:31
: 力量训练是要上器材吗？
回复 : 最好要，自重或者弹力带只是初级，增肌需要上重量，而且女生不用担心肌肉会练大，不用药一辈子练不出块状肌肉
回复 : 好的，谢谢建议🌹
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11楼
博士
如果只是运动出汗，跳绳，挺好，没有什么场地要求，羽毛球我只能找没风的时候和娃打一打
15楼
研究实习员
看这个大橘笑出声
2楼
辅导员
这是在要饭吗？😂
16楼
大学四年级
开饭开饭开饭啦！我要干饭干饭～
3楼
博士
跳绳很累的