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减肥
梨形身材好难
匿名人士373469
发布于
2020-09-18 09:59:06
回帖:
46
|
评论:
57
|
查看:
-
运动快两个月了,一周运动5次,基本半小时塑形训练半小时跳绳,胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房,在家就用小哑铃和弹力带。 饮食保持低脂低碳高蛋白,不饿肚子,偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。 现在不关心体重,只关心维度。腰围从71-66,可大腿屁屁还有手臂,只有1厘米的变化,好忧伤…… 这粗壮的四肢! 想练臀是不是必须去健身房大重量训练?我也不是...
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13楼
大学一年级
爱玉的小白
手臂太难减了,我练了三年疫情半年没有练,手臂比之前还粗,崩溃
2020-09-18 10:43:33
小方方
:
+10000
匿名人士233390
:
你这样一说,我感觉好崩溃
我来评论一下
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12楼
辅导员
豆妈王王
才两个月 不要着急 塑形效果没这么快的 你本身不胖 只是比较结实 慢慢来 臀线提高可以针对性的训练的 抖音上很多视频 可以选择性的看看练练 注意拉伸 另外 你的肩部线条挺好看 注意不要练出斜方肌了 手臂稍微看着有些肉肉的 其他都挺好 天气凉了 衣服一穿你就是个大美人~
16楼
三级副教授
小方方
倒三角形的哭倒才厕所,脸胖、胸大,背厚,不知道怎么练
11楼
硕士
夜空飞行555
楼主多大?年纪如果大点,这个身材很不错啦!如果年轻,感觉也就手臂需要减减,其他地方已经很匀称了
40楼
硕士
格格~麻麻
我最近一直练俯卧撑,练的胳膊好粗,体重没降,腹肌出来六块的形状,到半年没见的人,都说我瘦了
14楼
辅导员
oldman22
你只能把三分做到位,改不了天生的那七分
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