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减肥
梨形身材好难
匿名人士373469
发布于
2020-09-18 09:59:06
回帖:
46
|
评论:
57
|
查看:
-
运动快两个月了,一周运动5次,基本半小时塑形训练半小时跳绳,胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房,在家就用小哑铃和弹力带。 饮食保持低脂低碳高蛋白,不饿肚子,偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。 现在不关心体重,只关心维度。腰围从71-66,可大腿屁屁还有手臂,只有1厘米的变化,好忧伤…… 这粗壮的四肢! 想练臀是不是必须去健身房大重量训练?我也不是...
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27楼
硕士
我的心肝菠萝蜜哟
跟我一样的体形,只不过我现在处于自暴自弃阶段……从120-110,再从110反弹到120,反正一不运动就反弹,反复反弹了三次……
2020-09-18 11:29:54
匿名人士233390
:
我很稳定的,大吃大喝这么些年也就58左右,控制饮食三四个月运动两个月了还是56
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3楼
高中三年级
我头上有犄角
我还羡慕梨子呢,苹果更难。
7楼
二级助教
匿名白富美
身材真的好
12楼
辅导员
豆妈王王
才两个月 不要着急 塑形效果没这么快的 你本身不胖 只是比较结实 慢慢来 臀线提高可以针对性的训练的 抖音上很多视频 可以选择性的看看练练 注意拉伸 另外 你的肩部线条挺好看 注意不要练出斜方肌了 手臂稍微看着有些肉肉的 其他都挺好 天气凉了 衣服一穿你就是个大美人~
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lisa88
跑步全身瘦
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格格~麻麻
我最近一直练俯卧撑,练的胳膊好粗,体重没降,腹肌出来六块的形状,到半年没见的人,都说我瘦了
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