讨论 健康 闲聊

怎么改善晚上的睡眠？

秀才 发布于 2023-05-15 14:26:56 回帖: 15 | 评论: 6 | 查看: -
我中午睡眠很好，倒下就睡着，从一点睡到两点自然醒，晚上就要辗转反侧，要是晚上能和中午一样就好了。
等15人 赞同
只看该作者

查看6楼回帖

6楼
大学二年级

不是晚上睡眠困难，是白天睡多了

2023-05-15 15:20:59
我来评论一下
更多回帖
2楼
匿名人士333109
的经验是你可以试试中午别睡了。因为我每天的觉是定量的，不能睡午觉，只要中午睡了，晚上就怎么都睡不着，非得搞到半夜一两点。所以白天再困，我也不睡。
8楼
博士后
我最近也是睡眠不太好，半夜容易醒，我中午不睡了，然后晚上要么跳会儿操，要么拖地，干点体力劳动消耗一下
4楼
高中二年级
午睡时间控制在30分钟内
9楼
一级助教
运动！如果傍晚有时间，出门慢逛或快走一两个小时。泡一下脚，手机学习强国放故事或语音。不知不觉睡着了
10楼
高中三年级
成年人不像小孩子那么多觉了，白天睡饱了，晚上肯定睡不着