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分享减肥经验帖
减肥也好多年了,最重是大学时期130左右,最轻100左右。尝试过节食、运动、代餐、药、健身...基本上能尝试的都尝试了吧,也总结出来一些经验,跟小仙女们分享。
53楼
: 果然什么事情都不容易呢,写的有点累😂,下面开始回复小仙女们的回帖,就回复一些有代表性的叭,大部分我知道的东西也已经都写出来啦。
52楼
: 下面说平台期,我认为平台期就是一种结构和习惯身体适应了,所以维持稳定,这个稳定包括体重的稳定和身体状态的稳定,写到这里大家一定也知道怎么办了,打破这种稳定,换换食物种类或者数量,换换锻炼的动作或者强度就可以。比如初期蛋白质是鸡胸肉牛肉和豆腐主食是玉米...
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51楼
: 【共2图】 有两个图片特别符合今天的内容,虽然是说瑜伽的,但我觉得任何事都一样的,用在减肥上也一个道理,用在工作上也一个道理。
50楼
: 减肥心态5.由易到难,谁也不是一开始就优秀的,都有一个过程,先从最简单的开始,给自己定一个小目标,比如今天的主食都换成50%杂粮,或者这周晚饭减半,再或者增加蛋白质类同时控制一下零食,循序渐进吧。
49楼
: 减肥心态4.我们说的减肥其实是减脂,也就是降低身体的脂肪含量,无论是皮下脂肪内脏脂肪还是血管脂肪,不是水分。一天不吃饭不喝水体重降低了,体脂变化不一定大,第二天一喝水体重又回来了,就说自己喝凉水都胖,真的是冤枉自己了呢。体脂可以用体脂秤测,或者测维度...
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妩媚儿
2020-05-23 20:59:10
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减肥
!我家宝宝这舔毛姿势也太骚气了吧😄
(3图)
12楼
: 今天看见,这叫盯裆猫...
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SHU粑粑
2019-10-20 11:02:01
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猫
无权限查看.
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(5图) 实名求助~ 姐妹们有什么解决便秘的办法吗? 太痛苦了~最近两周三天一次要两只开塞露才能通畅一次~ 从怀孕开始便秘,顺产后有三个月就没有要拉的感觉,肚子胀的厉害用开塞露解决~ 后面改善一点,水果蔬菜吃多点,三四天能上一次~ 蜂蜜水、百香果等这些对我没用~ 药培菲康、澳洲的益生菌、果胶铋、芦荟胶囊、排毒养颜胶囊~等也...
20楼
: 我吃了冬枣就想拉肚子。还有就是,第一次刮痧,刮完就想拉...
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牛牛_rt4h5
2019-09-05 22:35:09
日记
健康
闲聊
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家里的四只丑狗
腿养伤期间,队友担负起相互它们的任务,一个月时间秒变流浪狗,这就是爸爸带得娃。狗狗们都已经十几岁了,希望时间慢点再慢点
5楼
: 无论你嘱咐他什么,他总是答应得很好就是不执行...
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云的衣衫
2019-09-07 09:06:21
秀
狗
猫狗大战
每天上演几百回合
16楼
: 我汪是打得过直接打,打不过才开始叫。
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明暗未分人鬼共生
2019-09-07 11:15:16
秀
猫
狗
五福也要回喵星了....
(4图) 三三刚走三个月,五福也快不行了…… 这几天发现五福食欲不好精神不振,肚子还鼓鼓的, 昨天带去医院检查, 腹水。 肝脏肾上腺之间有个很大的阴影,疑似肿瘤,或者是传腹导致的淋巴结肿大。 不论是肿瘤或者传腹, 都没什么希望了…… 三三走的时候十九岁,我心理建设做了四五年。可是五福才十二三岁,我完全没有料到会这样。 她...
39楼
: 我猫腹水走的,冥冥之中我去看了他最后一眼,第二天早上他走了…难过地抱抱
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路小水
2019-08-13 11:52:27
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猫
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